music

music

music

music

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «فصل تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

در فصل تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟

۱. گوجه فرنگی
۲. کدو سبز
۳. هندوانه
۴. پرتقال
۵. ماست
۶. کرفس و رازیانه
۷. طالبی
۸. تمشک
۹. سیب، انجیر و گلابی
۱۰. زردآلو، هلو و شلیل
۱۱. چای سبز
۱۲. انواع سالاد با سبزیجات دارای برگ سبز تیره
۱۳. خانواده‌ی میوه‌های بِری مانند توت‌فرنگی و زغال‌اخته
۱۴. آووکادو
۱۵. ماهی آزاد


در تابستان چه خوراکی هایی نخوریم:

۱. مصرف زیاد ادویه‌جات
۲. قهوه
۳. سس‌ها
۴. غذاهای سرخ‌شده
۵. غذاهای بدون سبزیجات
۶. مغزها
بهتر است در تابستان تا حد امکان از مصرف آجیل و انواع مغزها 
خودداری کنید. این مواد غذایی زمان زیادی برای هضم نیاز دارند و در 
بدن گرمای زیادی تولید می‌کنند.
منبع:‌ womansday india

  • reza weeew